Stručnjaci gotovo danima ponavljaju da dijetu treba propisati liječnik, a odabir dijete s interneta može završiti tužno.
Nije stvar ni u tome da će se izgubljeni kilogrami vratiti. Često ekstremne dijete pogađaju ono najvrjednije – zdravlje.
Stručnjaci su govorili o opasnostima ekstremnog smanjenja kalorija u prehrani.
Smanjenjem kalorija na 500-1000 jedinica dnevno možete izgubiti težinu. No učinak je kratkotrajan i može jako utjecati na vaše zdravlje.
Evo kako će teći gubitak težine u ovom slučaju.
1. Obim struka će se smanjiti, ali tijelo će uskoro shvatiti da mora preživjeti na oskudnoj prehrani i proces mršavljenja će se usporiti.
2. Kada dijeta završi i osoba koja gubi na težini se vrati na adekvatnu prehranu, tijelo će početi nakupljati mast. To je zbog stresa pretrpljenog tijekom posta. Kao rezultat toga, prethodni kilogrami će se početi vraćati.
3. Zatim mogu početi problemi s kožom, što je povezano s nedostatkom vitamina i hranjivih tvari uzrokovanih ekstremnom prehranom. Koža može postati suha, počet će se ljuštiti, pojaviti će se akne, bore i zanokti oko noktiju.
4. Sljedeća točka je gubitak kose. Opet, zbog nedostatka hranjivih tvari, kosa će izgubiti sjaj i može početi ispadati. Ne biste trebali vjerovati oglašavanju da se nedostatak vitamina može nadoknaditi uz pomoć šampona.
5. Nadalje, koncentracija će se smanjiti, pamćenje i fizičko stanje će se pogoršati, razdražljivost i stres će se pojaviti. A to će već utjecati na rad srca.
Ne zaboravite da će početi vaša razina šećera u krvi, krvni tlak i druge nevolje.
Ranije smo vam rekli zašto biste trebali jesti limun nekoliko puta tjedno.