Avokado je jedno od najpopularnijih voća za doručak.
ADVICE.NEWS govori možete li svaki dan jesti avokado.
Prednosti redovitog konzumiranja avokada
Redovita konzumacija avokada pomoći će stabilizirati vaše emocionalno stanje zbog visokog sadržaja niza vitamina i minerala.
Zahvaljujući voću, vaše će tijelo dobiti cijeli niz hranjivih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje.
Zbog visokog sadržaja kalorija, avokado se preporučuje konzumirati u prvoj polovici dana – za doručak.
Dakle, avokado neće pokvariti vašu figuru, pomoći će vam da se brzo razbudite i dat će vašem tijelu energiju za cijeli dan.
Avokado se može jesti svaki dan, ali u malim porcijama.
Voće je najbolje jesti do 3-4 puta tjedno.
Ne smijete jesti više od jednog avokada dnevno, najbolje pola.
Udio masti treba uzeti u obzir u ukupnoj količini masti u prehrani.
To će pomoći u održavanju normalne ravnoteže masti, indeksa tjelesne mase i metabolizma u tijelu.
Je li za nekoga štetno jesti avokado?
Liječnici ne preporučuju jesti avokado u slučaju teških patologija jetre i bubrega.
Osim toga, ovo voće ne bi trebale jesti trudnice i dojilje.
Djecu je s aligatorskom kruškom najbolje upoznati nakon treće godine.
Ranije smo pisali o tome možete li jesti orašaste plodove svaki dan.