Prehrana zdrave osobe svakako uključuje orašaste plodove. Pomažu u borbi protiv napadaja gladi i zasićuju tijelo vitaminima i hranjivim tvarima.
Vjeruje se da mogu donijeti najveću korist ako orašaste plodove jedete ujutro, a ne samo kao međuobrok između glavnih obroka.
Stručnjaci su nam otkrili kakve promjene možemo očekivati i koje kontraindikacije postoje.
Zdravlje srca i krvožilnog sustava
Orasi i bademi sadrže masne kiseline koje snižavaju razinu kolesterola u krvi. Njihovom redovitom primjenom smanjuje se rizik od razvoja bolesti srca i krvožilnog sustava.
A zahvaljujući sadržaju vitamina i hranjivih tvari u orašastim plodovima, koncentracija se povećava, osoba se osjeća budnije i energičnije.
Gubitak težine i probava
Budući da orašasti plodovi brzo zasiti i sadrže zdrave masnoće, smanjuje se broj unesenih kalorija, a s njima i nakupljeni kilogrami, a ujedno poboljšava rad crijeva.
Opća korist
Ukratko, redovita konzumacija orašastih plodova jača imunološki sustav, poboljšava kožu, kosu i nokte.
Kontraindikacije
Kontraindikacije su povezane isključivo s prekomjernom konzumacijom orašastih plodova.
To može dovesti do prekomjerne potrošnje kalorija, što može dovesti do debljanja.
S orašastim plodovima moraju biti oprezni i alergičari, a ako imate kronične bolesti, bolje se posavjetujte s liječnikom.
Ranije smo vam rekli zašto biste trebali jesti mrkvu.
