Nektarina nije uzgojena umjetnom selekcijom, već je stvorena prirodom. Ovo voće ima nizak sadržaj kalorija u 100 g – 44 kcal. Bogata je vitaminima i mineralima. Sadrži vitamine PP, K, D, E, H, C, A i vitamine B (B9, B6, B5, B2, B1). Sadrži sljedeće minerale: mangan, bakar, cink, sumpor, natrij, pektin, željezo, fosfor, kalij, magnezij i kalcij
Ovo voće savršeno čisti tijelo od toksina, uklanja višak tekućine, smanjuje otekline, što je važno za one koji su na dijeti. Osim toga, doprinosi normalnom radu srca, jača imunološki sustav i zaštitna svojstva organizma. Ublažava napetost na kraju dana, popravlja raspoloženje, otklanja nesanicu, povećava otpornost na stres, otklanja tjeskobu. Ali njegova korisna svojstva ne završavaju tu.
Što se događa s tijelom kada jedete breskve i nektarine?
Dobrobiti svakodnevne konzumacije nektarina
Sposoban ubrzati metaboličke procese u tijelu, ovo voće stabilizira živčani sustav. Također se smatra izvrsnim izvorom energije. Njegova konzumacija je preventivna mjera protiv pojave bubrežnih kamenaca.
Blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sustav: podržava rad miokarda, može uspostaviti srčani ritam, sniziti razinu lošeg kolesterola, očistiti krvne žile od plakova i pomoći u održavanju normalnog krvnog tlaka.
Konzumacija ovog voća pomaže u normalizaciji funkcije gastrointestinalnog trakta: sposoban je vratiti pokretljivost crijeva, ukloniti težinu u želucu, uništiti patogenu mikrofloru i ublažiti zatvor. Ako imate visoku kiselost, onda će nektarina pomoći da je smanjite.
Pogledajte više: Dobrobiti i štete od nektarina – kada ih smijemo, a kada ne smijemo konzumirati
Koristan je za sportaše, jer savršeno obnavlja aktivnost mišića. Važno je da ovo voće konzumiraju i starije osobe, jer poboljšava vid, sprječava razvoj ateroskleroze i pomaže kod hipertenzije.
Posebno je koristan za oboljele od bubrežnih bolesti jer normalizira rad bubrega i mokraćnog sustava. Svakodnevna konzumacija ovog voća sprječava razvoj onkoloških bolesti, blokira rast malignih neoplazmi.
Ako imate bolest dišnog sustava, isplati se uključiti nektarine u prehranu zbog njihovih ekspektoransnih i antiastmatičnih svojstava.
5 znanstveno potkrijepljenih zdravstvenih dobrobiti nektarina
U kozmetologiji je ovo voće vrlo popularno, jer je važan sastojak u borbi protiv mimičkih bora i opuštene kože.
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!