Ovo slatko voće – smokva izuzetno je hranjivo i ima brojne dobrobiti za zdravlje čovjeka. Iako su smokve sezonsko voće, u suhom ih obliku možete pronaći tijekom cijele godine. Osušene su slađe i izuzetno hranjive. Smokve su bogate vlaknima, vitaminima K, B i mineralima poput fosfora, kalcija, željeza i magnezija.
Evo nekoliko prednosti jedenja smokava
Smokve sadrže pektin. Iznimno je koristan za probavni sustav. Ova topiva vlakna pomažu smanjiti nakupljanje kolesterola u tijelu. Konzumiranje smokava također dovodi do boljeg metabolizma.
Hipertenzija se može pojaviti kada postoji veći unos natrija, a niska razina kalija u tijelu. Smokve imaju nizak udio natrija i visok udio kalija te tako pomažu u prevenciji hipertenzije.
Suhe smokve sadrže omega-3 i omega-6 masne kiseline, zajedno s fenolom. Pomažu u prevenciji koronarne bolesti srca. Jedite smokve za zdravo srce.
Smokve su također dobar izvor kalcija koji je dobar za jačanje kostiju.
Budući da su smokve bogate kalijem, pomažu u regulaciji šećera u krvi. Ovo je korisno za osobe koje boluju od dijabetesa i imaju problema sa šećerom u krvi. Također, ljudi čija je prehrana bogata natrijem mogu patiti od gubitka kalcija mokraćom. Visok sadržaj kalija u smokvama pomaže u sprječavanju toga.
Jedenje smokava učinkovit je lijek za upalu grla. To je zbog visokog sadržaja gline.
Smokve se također tradicionalno koriste za liječenje impotencije. Da bi bilo ljekovito, 2-3 treba potopiti u mlijeko preko noći i pojesti sljedeće jutro.
Budući da smokve sadrže željezo, pomažu u borbi protiv anemije. Zgnječite svježe smokve i nanesite ih na lice. Ostavite lice da odstoji oko 10-15 minuta i uklonite nered. Koristan je za akne i druge prištiće.
Konzumiranje smokava može ublažiti umor i povećati snagu mozga te vas napuniti energijom.
Kako kažu stariji, tko je sklon razvoju makularne degeneracije tj. slabost vida, jesti smokve.
Smokva se uzimala i kao lijek koji daje snagu i energiju dugotrajnim bolesnicima koji se trebaju oporaviti i napuniti energijom.
Budući da smokve prirodno nemaju masnoće i kolesterola, ali su bogate vlaknima, idealna su namirnica za one koji žele smršaviti. Istovremeno, smokve imaju veći sadržaj minerala od ostalog voća. Za održavanje vitke linije pripazite na količinu pojedenih smokava.