Turski kardiolog Ender Saratz rekao je kako smanjiti razinu lošeg kolesterola bez lijekova.

Hiperkolesterolemija je jedan od glavnih čimbenika koji dovode do ateroskleroze. Kolesterol se nakuplja, taloži na stijenkama krvnih žila, zahvaćajući koronarne arterije, krvne žile koje opskrbljuju mozak (karotidne i vertebralne arterije), kao i arterije donjih ekstremiteta.

Tijekom pandemije koronavirusa ljudi su se počeli manje kretati i lošije jesti, što je pridonijelo značajnom porastu ovog opasnog pokazatelja. Sarach prije svega savjetuje prestanak pijenja alkohola i nikotina, kao i povećanje razine tjelesne aktivnosti.

Endokrinolog objasnio što će nam se dogoditi ako prestanemo sa šećerom

Avokado, sjemenke grožđa, čaj, orašasti plodovi i riba mogu pomoći u snižavanju lošeg kolesterola u krvi. Osim toga, u prehranu treba dodati soju, cjelovite žitarice i citruse.

Ranije je ruski nutricionist Mihail Ginzburg rekao koja će hrana pomoći u snižavanju visoke razine kolesterola u krvi. Prema njegovim riječima, luk i češnjak, uz redovitu konzumaciju, štite stijenke krvnih žila od nakupljanja plaka. A za smanjenje kolesterola treba jesti sušene jabuke. Osim toga, cimet snižava razinu lošeg kolesterola, sprječavajući razvoj ateroskleroze i hipertenzije.

Pažnja! Ne bismo trebali jesti sirovi češnjak

Poznato je da povišene razine kolesterola povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi Ujedinjenog Kraljevstva, bademi i losos imaju značajan učinak na snižavanje razine kolesterola.

zdrave.to

Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!