Mnogi ljudi smatraju nužnim oprati zube nakon jela jer im se to čini ispravnim i logičnim, ai zato što su na to učeni od djetinjstva.
Međutim, ova praksa može biti štetna.
Prema istraživanju Medicinskog centra Sveučilišta u Rochesteru, nakon konzumacije slatke hrane, bakterije u ustima proizvode kiseline koje napadaju zubnu caklinu unutar 20 minuta nakon jela.
Klinika Mayo također upozorava da je u tom smislu opasna i hrana koja sadrži škrob, poput krumpira ili čipsa. Treba izbjegavati gazirana pića, slatka pića i slatkiše.
Zubi s omekšanom caklinom postaju ranjivi unutar 20 minuta nakon jela. Ako u tom razdoblju koristite i četkicu s pastom za zube, gubitak zubne mase samo će se pojačati.
Kada je najbolje vrijeme za pranje zuba?
Odgovor: prije doručka i prije spavanja.
Ovaj pristup ima brojne prednosti: noću se proizvodi manje sline, što dovodi do nakupljanja bakterija u ustima, pa pranje zubi odmah nakon buđenja pomaže uklanjanju bakterija. Osim toga, zubna pasta s fluorom, koja štiti zube od karijesa, također smanjuje učinak kiselog okoliša na caklinu.
Ako tijekom dana osjetite potrebu za pranjem zuba, učinite to 60 minuta nakon jela.
Ranije smo govorili o tome kako smanjiti razinu kolesterola.