Banane su slatko voće koje je bogato kalijem i vitaminima B i C.
Posebno su korisni za kontrakciju i opuštanje mišića, kao i sintezu proteina, što pomaže u povećanju mišićne mase.
Međutim, korisnim svojstvima tu nije kraj.
Prema stručnjacima, banane savršeno pomažu tijelu napuniti rezerve energije, a također poboljšavaju probavu.
U isto vrijeme, žuto voće je prilično visoko u kalorijama. Stoga ljudi koji su ozbiljno zabrinuti za stanje svoje figure mogu imati pitanje u koje vrijeme je najbolje jesti banane: ujutro ili navečer.
Vrijedno je napomenuti da ne postoji takvo ograničenje. Ali preporučljivo je ne jesti proizvod na prazan želudac, jer to može uzrokovati peptički ulkus.
Bolje je pridržavati se intervala i jesti voće pola sata do sat vremena nakon jela. U proizvodu možete uživati i sat vremena prije ručka ili večere.
Banane će biti posebno korisne nakon treninga. U tom slučaju mišići će se brže oporaviti.
