Postoji opća preporuka za količinu vode koja se dnevno konzumira. To je otprilike jedna i pol do dvije litre.
Ali ako ovu temu detaljno ispitamo, ispada da preporuka nije prikladna za djecu i općenito je daleko od idealne.
Je li moguće izračunati individualni volumen vode po danu?
Potrebno je unijeti mililitar tekućine po unesenoj kilokaloriji”, rekla je nutricionistica Tatjana Zaletova za Lenta.ru.
Stopa potrošnje od 1,5 do 2 litre vode dnevno pojavila se zbog činjenice da upravo toliko vode pije gradski stanovnik s niskom tjelesnom aktivnošću.
Istovremeno, u istom vremenskom razdoblju dnevno unosi od 1500 do 2000 kalorija.
Ali u slučaju sportaša ili ljudi koji su zbog okolnosti prisiljeni baviti se napornim radom i voditi aktivniji način života, količina potrošnje vode može se povećati.
Što se tiče ostalih pića – soka, čaja ili kompota, obračun se provodi prema drugom sustavu.
U ovom slučaju, norma je volumen vode brzinom od 0,75 mililitara po potrošenoj kaloriji.
Prema mišljenju stručnjaka, ovi napici povećavaju potrebu za vodom jer su sami po sebi visokokalorični.
Ranije smo vam rekli što ne smijete učiniti za proširene vene.
