Na internetu ima puno savjeta za poboljšanje probave, ali svi se vrte oko istih dogmi.
Ali postoje i drugi, manje poznati načini poboljšanja rada crijeva.
Predlažemo da obratite pozornost na psyllium, biljku koja se uzgaja u sjevernom dijelu Indije.
Neće nas zanimati samo sjeme, već njegova ljuska.
Koje su prednosti psyllium ljuske?
Ljuske preostale od sjemenki sadrže hemicelulozu, topivo prehrambeno vlakno.
Izvrstan je izvor vlakana, a preporučuje se unos do 38 grama dnevno.
Psyllium može ublažiti zatvor i potaknuti pokretljivost crijeva, kao i ublažiti iritaciju stijenki.
Ljuska sjemena ove biljke može pomoći u poboljšanju tonusa crijevne stijenke, smanjujući vjerojatnost divertikuloze.
Ranije smo pisali o tome zašto se osoba često razboli.