Pametni telefon i spavanje nisu uvijek kompatibilni jer uređaj vrši psihološki pritisak na tijelo i misaone procese.
Velika količina informacija dobivena iz sadržaja može uzrokovati loš san, jer se mozak jednostavno umori.
Stoga je prije spavanja bolje odložiti telefon i barem promijeniti zanimanje.
Čak ni navika jednostavnog provjeravanja poruka prije spavanja nije dobra ideja jer se mogu poslati informacije koje će izazvati bujicu nepotrebnih misli. Pogledajmo zašto je bolje bez telefona prije spavanja.
Kako naučiti zaspati bez pametnog telefona
Evo nekoliko savjeta.
- Čitajte ili radite nešto drugo. Dovoljno je crtanje, izrada ili bojanje.
- Odložite telefon dalje od kreveta. Još bolje, ostavite ga da se puni u susjednoj sobi.
- Istrenirajte se da ne žurite na svoj pametni telefon odmah nakon radnog vremena. Nemojte mu prilaziti nakon svake obavijesti.
- Vremensko ograničenje. Neka vam postane navika da ne koristite pametni telefon sat vremena prije spavanja.
Ranije smo pisali o tome zašto svoj pametni telefon ne možete pohraniti na otvorenu policu.