Luk je vrlo zdravo povrće.
Proizvod je izvor vitamina B, C i E, flavonoida, kalija, kalcija, fosfora i mnogih drugih komponenti važnih za ljudski organizam.
Uključivanje luka u prehranu ozbiljan je korak prema smanjenju razine “lošeg” kolesterola, jačanju kardiovaskularnog sustava i smanjenju rizika od razvoja mnogih bolesti.
Ali postoji problem: mnogi ljudi pogrešno jedu povrće.
Zbog toga se koristan proizvod pretvara u opasan.
Česta pogreška pri jedenju luka
Nakon što su dobili informacije o prednostima ovog proizvoda, neki gurmani počinju ga konzumirati u ogromnim količinama.
Ovo je grubi propust. Višak luka u prehrani prepun je problema s gastrointestinalnim traktom.
Kako biste izbjegli negativne posljedice, trebali biste težiti umjerenoj konzumaciji povrća.
Pokušajte ne konzumirati više od 150 grama luka dnevno. Drugim riječima, trebali biste svaki dan pojesti samo jednu glavicu luka.
