Tijekom zimskih mjeseci vaša usta zahtijevaju pažljiviju njegu.
Stomatolog Louise Avtandilyan govorila je o tome kako pravilno njegovati zube po hladnom vremenu, piše aif.ru.
Napomenula je da je prije svega potrebno dobro oprati zube, taj postupak ne možete preskočiti.
Mora se uzeti u obzir da se zimi, kada imunološki sustav slabi, patološki procesi u usnoj šupljini razvijaju brže nego u toploj sezoni.
Liječnik me podsjetio da zube trebam prati dva puta dnevno – ujutro nakon doručka i navečer prije spavanja.
Osim toga, zimi treba izbjegavati ozbiljne promjene temperature. To znači da na ulici morate disati kroz nos, a ne kroz usta, a također je bolje smanjiti broj dugih razgovora na hladnoći.
Ne biste trebali piti tople napitke na hladnoći, inače će oslabiti zaštitna svojstva zubne cakline i može dovesti do pukotina.
Osim toga, zimi morate piti dovoljno čiste vode kako biste održali alkalnu ravnotežu i neutralizirali agresivne kiseline.
Avtandilyan je dodao da posebnu pozornost treba posvetiti prehrani. Trebao bi biti uravnotežen i koristan.
Naglasak treba staviti na one namirnice koje sadrže proteine i kalcij.
Na primjer, vaša bi prehrana trebala uključivati ribu, perad, orašaste plodove i mlijeko. Ako želite jesti nešto slatko, nakon što to pojedete, morate isprati usta.
Ne smijemo zaboraviti na pravovremenu prevenciju zimi.
Prethodno smo govorili o glavnim uzrocima gubitka zuba.
