Visoke temperature zraka pogoršavaju dobrobit srčanih bolesnika. Ali toplina ne koristi ni zdravim ljudima.
Stoga biste trebali znati kako pomoći srcu da preživi vruće dane.
Što se događa s tijelom na vrućini
Kako bi održao normalnu tjelesnu temperaturu, tijelo ulaže više napora, piše Sports.kz pozivajući se na doktora osteopatije, kardiologa Victora Seina.
Ako na vrućini dulje vrijeme ne poduzmete mjere opreza, krvni tlak može pasti.
Zauzvrat, ova će okolnost izazvati smanjenje opskrbe tijela kisikom.
Kako podržati svoje srce
Prvo što treba učiniti na vrućini je održavati ravnotežu vode.
Nije važno nalazi li se osoba u zatvorenom prostoru ili na otvorenom.
Važno je razumjeti da osoba gubi vlagu ne samo kada se znoji. Tekućina također napušta tijelo tijekom disanja.
Osim toga, od 11:00 do 16:00, kada su vrućine najveće, ne preporučuje se izlazak iz kuće.
Također u to vrijeme trebate odabrati prehranu bogatu voćem i povrćem, te nositi šešir kada izlazite van.
Jednako je važno ograničiti konzumaciju alkohola u to vrijeme.
Prethodno smo vam rekli što možete jesti ili piti prije spavanja.
