Kako odabrati jastuk na kojem je ugodno spavati: ovisi o 3 položaja spavanja

Moderno tržište nudi standardne, anatomske i ortopedske jastuke.

Svaka kategorija materijala ima svoje prednosti i nedostatke – primjerice, anatomski prate oblik tijela i imaju učinak pamćenja.

Također je važno uzeti u obzir pokazatelj visine – od 7 do više od 12 cm Ponekad se preporučuje konzultirati liječnika.

Ali također predlažemo da se oslonite na karakteristike vašeg glavnog položaja za spavanje.

Koje položaje spavanja vrijedi istaknuti?

Kako odabrati jastuk.

1. Poza na leđima. Preporučljivo je odabrati jastuk srednje visine do 12 cm, kako glava ne bi padala previše unazad.
2. Na trbuhu. U ovom položaju glava je okrenuta u stranu – u ovom slučaju je bolje spavati uopće bez jastuka, jer će u suprotnom leđa biti snažno zakrivljena.
3. Spavanje na boku. U tom slučaju jastuk bi trebao biti viši kako bi linija kralježnice bila blizu ravne linije.

Ranije smo pisali o tome kako poboljšati zdravlje i produžiti životni vijek.