Obično, tijekom hladne sezone, imunitet se smanjuje. Stoga je važno voditi računa o njegovom jačanju kako bi se što manje susretali s prehladama i virozama.
Liječnica Lyudmila Makhovaya ispričala je za aif.ru kako to najbolje učiniti.
Prije svega, preporučila je pravovremeno liječenje akutnih i kroničnih bolesti koje narušavaju imunološki sustav.
Osim toga, Makhovaya savjetuje izbjegavanje stresa.
Šetnje na svježem zraku, sport, hobiji i komunikacija s voljenima pomoći će vam da se nosite s negativnim stanjem. Također je poželjno smanjiti vrijeme provedeno korištenjem gadgeta.
Liječnik je preporučio dovoljno sna. Uostalom, san je najbolji pomagač imunitetu.
Posebnu pozornost treba obratiti na prehranu. Mora biti uravnotežen. Nezdravu hranu i loše navike treba napustiti.
Posljednji savjet je da se odijevate prikladno vremenu.
Ne zaboravite na kape, šalove, šalove i tople rukavice čak ni u kratkoj šetnji.
Ranije smo vam rekli koji vam proizvodi pomažu u oporavku od bolesti.