Ako želite poboljšati stanje svoje kose, noktiju i kože, obratite pozornost na jednostavna pravila.
Prvo morate preispitati svoju prehranu.
Trebala bi se sastojati od zdravih namirnica koje sadrže proteine, beta-keratin, vitamine C i E. Oni su ti koji dobro utječu na vaš izgled.
O tome je govorila gastroenterolog Tatyana Nemaltseva, piše Moslenta.
Kao što je stručnjak primijetio, morate jesti ribu. Također je poželjno uključiti orašaste plodove, povrće i voće u prehranu.
Ne ignorirajte rutine njege kože.
Potrebno je koristiti hidratantne kreme i kreme s ultraljubičastom zaštitom, kozmetika treba biti izrađena od prirodnih sastojaka.
Nemaltseva je u razgovoru s novinarima dodala da ovo nisu sva pravila koja se moraju zapamtiti.
Liječnik je dodao kako je važno odmarati se, smanjiti stres, povremeno se testirati i ne zaboraviti biti fizički aktivan. Bez toga je nemoguće ostati zdrav.
Ranije smo vam rekli koliko se često morate tuširati da biste bili zdravi.
