Brojna istraživanja provedena diljem svijeta otkrila su značajne zdravstvene prednosti ispijanja čaja – bilo da se radi o crnom, zelenom, bijelom, crvenom ili biljnom. Dok neke od ovih dobrobiti možete postići samo jednom šalicom čaja, druge zahtijevaju dugoročniju naviku. Kako biste poboljšali svoje zdravlje čajem, također biste trebali izbjegavati dodavanje mlijeka ili šećera, što može poništiti dobrobiti.
Olakšanje akutnih bolesti
Ojačajte svoj imunološki sustav rooibosom ili čajem od šipka. Čajevi od rooibosa i šipka bogati su vitaminom C, koji može ojačati vaš imunološki sustav i pomoći vam da se bolje borite protiv prehlade i gripe, posebno tijekom zimskih mjeseci.
Smršavite uz zeleni čaj
Neke kliničke studije pokazuju da bi zeleni čaj mogao povećati vaš metabolizam i u konačnici sagorjeti više masti. Može biti posebno korisno u sagorijevanju trbušne masnoće, koja je opasna za vaše cjelokupno zdravlje i koju je teško izgubiti.
Zeleni čaj često je uključen u dodatke prehrani za mršavljenje, pa biste trebali razmisliti o uzimanju zelenog čaja na ovaj način ako vam se ne sviđa okus čaja ili ga volite piti.
Redovito pijenje zelenog čaja može s vremenom smanjiti postotak tjelesne masti, čak i ako ne promijenite nijedan drugi dio svoje prehrane ili načina života. Međutim, postoje konkurentne studije o tome, od kojih neke ne pokazuju promjene.
Probajte čaj od paprene metvice protiv plinova i nadutosti
Neki ljudi vjeruju da čaj od paprene metvice može zagrijati vaše tijelo, ublažiti plinove i nadutost. Nije znanstveno dokazano da čajevi od paprene metvice imaju bilo kakvu medicinsku korist, ali njihovo ispijanje može biti ukusna opcija.
Ako niste sigurni zašto ste napuhnuti ili imate plinove, budite oprezni s čajem od paprene metvice dok ne razgovarate sa svojim liječnikom o svojim simptomima. Mentu možete lako uzgojiti kod kuće. Čak i ako nemate dvorište, možete napraviti mali biljni vrt u kutiji na prozoru. Uzgoj vlastite metvice može vam uštedjeti novac u usporedbi s maloprodajnim cijenama i možete kontrolirati kvalitetu vašeg bilja.
Koristite čaj od đumbira za ublažavanje mučnine
Poput paprene metvice, neki ljudi također vjeruju da đumbir pomaže probavi. Ako tražite prirodni lijek za želučane tegobe ili morsku bolest, đumbir može biti dobar izbor.
Za prehladu, dodavanje soka od limuna ili meda u čaj od đumbira može pomoći u borbi protiv virusa.
Đumbir treba koristiti s oprezom jer može stupiti u interakciju s određenim lijekovima. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije nego započnete s režimom čaja od đumbira.
Ublažite glavobolju čajem od lavande
Možda ste upoznati s umirujućim učincima mirisa lavande. Pijenje biljnog čaja može ublažiti glavobolju ili bol u leđima. Biljka također može liječiti kroničnu bol, ali se u tom kontekstu smije koristiti samo pod nadzorom liječnika.