Još je jako malo vremena ostalo do Nove godine. Svi su već odabrali svoju odjeću i odlučili koje će se poslastice sigurno naći na svečanom stolu.
Ali vrijedi zapamtiti da u novogodišnjoj noći ne bismo trebali zaboraviti na zdravlje.
I u takvim trenucima potrebno je pridržavati se načela pravilne prehrane.
Nutricionistica Inna Pichugina rekla nam je što trebate učiniti da biste se osjećali dobro. Opširnije piše izdanje Life.
Kao što je Pichugina napomenula, ne biste se trebali prejedati, ali trebate više tjelesne aktivnosti kako biste poboljšali rad gastrointestinalnog trakta.
Osim toga, kako je naglasila liječnica, pravilno postavljanje stola može spriječiti i prejedanje.
Prema stručnjaku, sve je u promjeru ploče.
Za žene – 21 centimetar, a za muškarce – 24 centimetra.
Pritom bi pola prostora na tanjuru trebalo zauzimati povrće.
Ostatak bi trebali biti ugljikohidrati i proteini.
Što se tiče posljednje komponente, bolje je dati prednost peradi, ribi i plodovima mora.
Što se tiče slastica, morate birati zdravije proizvode. Na primjer, masna hrana može se zamijeniti prirodnom marmeladom ili želeom.
Ranije smo vam rekli kako izbjeći prejedanje u novogodišnjoj noći.