Stres negativno utječe na stanje osobe. Stoga je važno s njom se boriti na vrijeme.
Endokrinolog Zukhra Pavlova rekla je da postoje četiri učinkovita načina za smirivanje.
Stručnjakinja je više o tome napisala na svom Telegram kanalu.
Liječnik je napomenuo da u stresnoj situaciji prvo morate piti vodu. Činjenica je da pomaže obnoviti hormon koji potiče otpuštanje kortizola.
Osim toga, važna je tjelesna aktivnost. Možete prošetati na svježem zraku ili napraviti nekoliko vježbi koje se mogu raditi u zatvorenom prostoru.
Pavlova je na svom blogu primijetila da prakse disanja pomažu u poboljšanju stanja.
Anksioznost možete smanjiti i kupkom. Učinak će biti pouzdaniji ako dodate morsku sol i aromatična eterična ulja. Na primjer, možete odabrati proizvode koji mirišu na metvicu, lavandu ili eukaliptus.
Ranije smo govorili o tome kako naučiti upravljati vlastitim emocijama.