Fitness trener Sebastien Lagree otkrio nam je što učiniti u odrasloj dobi kako bismo produžili mladost i osjećali se dobro.
Detalje je podijelio u razgovoru s predstavnicima Business Insidera.
Kao što je primijetio stručnjak koji je radio s holivudskim zvijezdama, za dobar izgled nakon 50 godina potreban je trening snage.
Kako je objasnio trener, u odrasloj dobi lakše se nakuplja višak kilograma, metabolizam se usporava.
Osobama starijim od 40-50 godina Lagri preporučuje da ne dižu utege, već vježbaju s laganim utezima, koristeći elastične trake i opruge koje neće opteretiti zglobove.
Također je preporučio planinarenje ili duge šetnje i udisanje svježeg zraka.
Takve aktivnosti pozitivno utječu na stanje srca i krvnih žila.
Osim toga, morate se sjetiti pravilne i uravnotežene prehrane, a također je važno ne prejedati se.
Ranije smo govorili o jednostavnim pravilima samonjege koja će vam pomoći da uvijek izgledate sjajno.
