Tajne dugovječnosti uopće nisu tako komplicirane kako se na prvi pogled čine.
Pravilna prehrana, pridržavanje dnevne rutine, umjerena tjelesna aktivnost, pravilan odmor – sve to povećava šanse da će osoba živjeti dugo.
U ovom ćemo članku posebnu pozornost posvetiti važnosti tjelesne aktivnosti.
Suprotno uvriježenom mišljenju, nije potrebno vježbati nekoliko sati dnevno kako biste poboljšali svoje zdravlje.
Deset minuta vježbe može biti dovoljno da vam produži život.
Što trebate raditi 10 minuta dnevno
Ovo vrijeme treba posvetiti tjelesnoj aktivnosti.
I ne govorimo o složenim sportovima.
Dovoljno će biti obično trčanje ili standardne vježbe snage s bučicama.
Ili možete raditi redovite vježbe, koje se sastoje od čučnjeva, sklekova i drugih sličnih vježbi. Glavna stvar je da trajanje ovog jednostavnog treninga bude najmanje 10 minuta.
Ne zaboravite na važnost umjerene tjelesne aktivnosti – i tada ćete povećati svoje šanse za dugovječnost.
Ranije su stručnjaci rekli što će se dogoditi s tijelom ako svaki dan pijete vodu s češnjakom.
