Postoje namirnice i biljke koje najbolje utječu na kvalitetu i izgled kose. Slijedite ove savjete ako želite da vaša kosa bude zdravija i ljepša:
Piti čaj od lišća koprive – 3 šalice dnevno prije jela 1 mjesec. To će ojačati kosu i dati joj sjaj.
Jedite jogurt. U isto vrijeme operite kosu jogurtom. Umutite jogurt, nanesite na kosu i umotajte kosu plastičnom kapom i toplim ručnikom nakon 30 minuta isperite kosu toplom vodom bez šampona. Jogurt stvara masni filter oko kose.
Protein je neophodan za zdrav rast kose. Uzmite uravnoteženu količinu proteina kroz hranu. Glavni izvori proteina su meso, riba, jaja i orašasti plodovi. Jaja su među najboljim izvorima proteina i vitamina B-12.
Jedite jabuke. Sadrže preko 300 vrijednih bioloških tvari. U isto vrijeme trljajte kašu od naribanih jabuka u korijen kose tjedan dana. Isperite samo vodom. Rezultat će biti vidljiv odmah nakon tih 7 dana. Kosa postaje sjajnija.
Cjelovite žitarice imaju više vlakana i antioksidansa koji potiču rast kose i daju joj energiju.
Zeleno povrće bogato je željezom i opskrbljuje kosu potrebnim vlaknima.
Vitamin C u narančama, ananasu, jagodama, limunu, paprici, prokulicama – glavi, sadrži kolagen koji podržava folikule kose, krvne žile i vlasište.
Losos je bogat proteinima i vitaminom B-12, a željezo koje sadrži vrlo je korisno za dobro stanje vlasišta. Vegetarijanci mogu zamijeniti losos s 1-2 žličice mljevenog lanenog sjemena.
Leća, grašak i grah dobri su za kosu jer ih opskrbljuju kalijem i magnezijem.