Mnogi su sigurni da su slatkiši idealni za poboljšanje raspoloženja.
Zapravo, nije tako jednostavno.
Konzumiranje slatkiša, peciva i kolača dat će pozitivan učinak, ali onda ga može zamijeniti suprotno.
Pogotovo ako je osoba pojela previše slatkiša.
Negativan učinak nastaje zbog oštrog povećanja razine šećera u krvi.
Ali vrijedi obratiti pozornost na sljedeće prehrambene proizvode. Njihova uporaba doista pomaže u poboljšanju raspoloženja: i to bez neželjenih posljedica.
Voće sa svijetlim bojama
Dobre vijesti za ljubitelje naranči i breskvi: konzumacija ovog voća poboljšava vam raspoloženje.
Činjenica je da je takvo voće izvor spojeva koji potiču sintezu serotonina – hormona sreće.
Povrće sa svijetlim bojama
Sličan učinak postiže se i jedenjem mrkve i slatke paprike.
orasi
Oni koji jedu orahe, kikiriki, lješnjake, bademe i indijske oraščiće rijetko su loše volje.
Takva je hrana izvor zdravih masnih kiselina i vitamina koji pomažu u prevladavanju stresa.
Masna riba
Ova namirnica sadrži vitamine B6 i D koji pomažu u proizvodnji hormona sreće.
jaja
Konzumacijom ovog proizvoda čovjek opskrbljuje svoje tijelo brojnim vitaminima.
Prethodno smo nabrojali namirnice koje vam pogoršavaju raspoloženje: nemojte pretjerivati.