Dijabetes je jedna od najopasnijih bolesti, ali od nje se možete zaštititi.
Skup preventivnih mjera obično daje dobre rezultate.
Koje će vas navike zaštititi od dijabetesa?
Redovito vaganje
Ponekad ne možemo objektivno procijeniti da smo se udebljali. Stoga ne biste trebali vjerovati svojim osjećajima i očima. Ali vaganje jednom tjedno pomoći će vam da dobijete objektivne podatke.
Ako primijetite da dobivate na težini, morate prilagoditi svoju prehranu. Prekomjerna tjelesna težina jedan je od vodećih čimbenika u razvoju bolesti.
Tjelesna aktivnost
Ne morate cijelo vrijeme provoditi vrijeme u teretani. Redovita tjelovježba bit će dovoljna za pravilnu prevenciju dijabetesa.
Hodanje će također dobro obaviti posao.
Pravilna prehrana
Ako je vaša prehrana uravnotežena, smanjit će se rizik od mnogih bolesti. Stoga ima smisla uključiti samo zdravu hranu u svoju prehranu.
Posebno je važno jesti svježe povrće, žitarice i orašaste plodove.