Uvijek je važno zapamtiti da je tromboza često jedan od uzroka iznenadne smrti.
Od takvog nepovoljnog raspleta događaja nisu imuni ni relativno mladi ljudi.
Stoga stručnjaci preporučuju da se dužna pozornost posveti pitanjima prevencije.
Koja su glavna pravila za zaštitu od bolesti?
Hodanje
Ova jednostavna vrsta tjelesne aktivnosti općenito izvrsno utječe na stanje srca i krvnih žila. Ako redovito više hodate, možete učinkovito spriječiti trombozu.
Kako biste smanjili rizik od razvoja bolesti, potrebno je hodati najmanje sat vremena dnevno.
Težina
Uvijek vrijedi imati na umu da su višak kilograma jedan od vodećih uzroka mnogih zdravstvenih problema. Tromboza nije iznimka: pretile osobe su u opasnosti.
Stoga se indeks tjelesne mase ne bi trebao približiti gornjim granicama normale.
Sport
Joga, gimnastika i teretana osiguravaju kvalitetnu cirkulaciju krvi u tijelu. Stoga biste trebali vježbati najmanje tri puta tjedno.
Trebali biste izdvojiti najmanje 60 minuta za jedan trening.
