Ne samo prehrana i lijekovi mogu smanjiti krvni tlak – postoje i druge preporuke stručnjaka.
Prije nego što ih pročitate, podsjetimo vas da narodni savjeti ne mogu zamijeniti stručni liječnički savjet, dijagnozu i liječenje. Ako se suočite sa zdravstvenim problemima, prvo što trebate učiniti je konzultirati liječnika.
Brzi načini snižavanja krvnog tlaka
Duboko disanje
Kako biste smanjili visoki krvni tlak, možete izvoditi vježbe dubokog disanja. Duboko i polagano dišući, osoba se opušta, smanjuje se razina stresa, stimulira se parasimpatički živčani sustav. Kao rezultat toga, očitanja na tonometru se smanjuju.
Masaža
Još jedan siguran način snižavanja krvnog tlaka je masaža, posebice u područjima kao što su vrat i rameni obruč. Kao rezultat masaže dolazi do opuštanja mišića, poboljšanja cirkulacije krvi i smanjenja razine stresa. Sve to dovodi do normalizacije krvnog tlaka.
Topli tuš (kupka)
Toplina opet ima opuštajući učinak na mišiće i širi krvne žile. Lako je pogoditi da se kao rezultat ovog učinka poboljšava cirkulacija krvi, što pomaže u snižavanju krvnog tlaka.
Kako biste pojačali učinak opuštanja, a time i snizili krvni tlak, koristite eterična ulja lavande ili ružmarina.
