Magnetske oluje postaju sve gorući problem za mnoge ljude.
Mogu uzrokovati glavobolje, umor, probleme sa spavanjem i pogoršanje kroničnih bolesti.
Ljudi izloženi magnetskim olujama često traže načine kako ublažiti njihov učinak na tijelo.
Kako ublažiti stanje tijekom magnetskih oluja?
Kako magnetske oluje utječu na tijelo
Magnetske oluje su fluktuacije u Zemljinom magnetskom polju uzrokovane Sunčevom aktivnošću.
Ove fluktuacije utječu na elektrokemijske procese u ljudskom tijelu.
Posebno su osjetljive osobe s kardiovaskularnim bolestima, migrenama i povećanom osjetljivošću na vremenske promjene.
Mogu doživjeti glavobolju, vrtoglavicu, aritmiju i opće pogoršanje dobrobiti.
Pravilna prehrana za vrijeme magnetskih oluja
Magnetne oluje mogu negativno utjecati na vaše blagostanje, ali pravilna prehrana može ublažiti njihov učinak.
Za održavanje organizma u ovom razdoblju posebno je važna hrana bogata magnezijem i kalijem.
Uključite u prehranu banane, razne orašaste plodove i sjemenke, svježe začinsko bilje i ne zaboravite na dobrobiti cjelovitih žitarica.
Magnezij pomaže u opuštanju mišića i smanjenju stresa, dok kalij regulira ravnotežu tekućine i podržava normalan rad srca.
Također je korisno piti više vode kako biste izbjegli dehidraciju.
Zdrav san i odmor
Tijekom magnetskih oluja važno je obratiti posebnu pozornost na obrasce spavanja i odmora.
Preporuča se ići u krevet i probuditi se svaki dan u isto vrijeme kako biste stabilizirali svoj tjelesni sat.
Stvorite ugodno okruženje za spavanje: prozračite sobu, koristite zavjese za zamračivanje i izbjegavajte korištenje gadgeta prije spavanja.
Dobar san pomaže tijelu da se oporavi i bolje se nosi s učincima magnetskih oluja.
Tjelesna aktivnost i opuštanje
Redovita tjelesna aktivnost pomaže poboljšati opću dobrobit i smanjiti stres.
Ipak, u razdobljima magnetskih oluja treba odabrati umjerenu tjelovježbu, poput šetnje, joge ili lagane tjelovježbe.
Oni će vam pomoći u oslobađanju od stresa i poboljšanju raspoloženja. Osim toga, možete koristiti tehnike opuštanja: vježbe disanja, meditaciju ili auto-trening.
Prethodno smo govorili o najčešćim mitovima o proširenim venama.
