Nitko ne želi ispasti ciničan, no mnogi će se ipak složiti s činjenicom da je majka, naravno, djetetu najdraža osoba, ali ujedno i izvor svih hranjivih tvari koje majčinim mlijekom prenose u bebu.
Naravno, kako biste imali dovoljno tih istih tvari za dvije osobe odjednom, trebali biste pažljivo paziti da redovito ulaze u majčin organizam zajedno s hranom.
Razmotrimo koje su tvari važne za ljepotu i zdravlje kože, kose i noktiju.
Omega-3 masne kiseline
Ova “komponenta” osigurava hidrataciju i obnavlja kolagena vlakna koja određuju elastičnost kože.
Cinkov
Cink ima utjecaj na proizvodnju kolagena.
Željezo
Ovaj element je odgovoran za transport kisika, uključujući do stanica kože, folikula dlake i matrice (mjesto gdje rastu nokti).
Kalcij
Kalcij jača nokte i strukturu kose.
Vitamini
Vitamin A sprječava perutanje i iritaciju kože te pruža antioksidativnu zaštitu, dok je vitamin E važan za normalnu cirkulaciju krvi i prehranu tkiva te za ravnotežu vlažnosti kože. Vitamin D je neophodan za pravilan rad folikula dlake. Također potiče rast kose i noktiju, a njegov nedostatak može uzrokovati perutanje, slično prhuti. Konačno, vitamini B sprječavaju suhu kosu i lomljive nokte te pomažu u kontroli gubitka kose. Druga važna kvaliteta je da vitamini B utječu na otpornost na stres.
Ranije smo govorili o tome kako se riješiti ispucalih vrhova kose.