Specijalist pojašnjava da osobe s kardiovaskularnim bolestima ne bi trebale potpuno isključiti piće iz svoje prehrane, već samo treba izračunati veličinu sigurne “doze”.
– Ako nakon popijene dodatne čaše kofeinskog napitka osjetite tjeskobu, drhtavicu, lupanje srca, mučnina vam je, odnosno objektivno se loše osjećate, onda vam ta čaša nije bila potrebna – objašnjava kardiolog.
Kava s cimetom – čemu pomaže?
Doktorica Hachirova također ističe potrebu praćenja krvnog tlaka tijekom konzumiranja napitka. Ako se podigne, tada liječnik preporučuje kontaktiranje kardiologa, jer takav signal može ukazivati na razvoj hipertenzije. U ovom slučaju, prema stručnjaku, uklanjanje kave iz prehrane neće pomoći u borbi protiv bolesti.
Kardiologinja također savjetuje osobama s kardiovaskularnim bolestima koje se ne žele ograničiti na određeni broj šalica kave da obrate pozornost na proizvode sličnog okusa. Na primjer, kava bez kofeina.
“Riječ je o običnoj mljevenoj kavi iz koje se veći dio kofeina ukloni tijekom obrade. Okusom je vrlo sličan običnoj kavi, gotovo jedan prema jedan, ali nema stimulirajući učinak”, dodaje dr. Hachirova.
Prethodno je gastroenterolog i nutricionist Nuria Dianova otkrila koliko često se kofeinsko piće može konzumirati bez štete za tijelo. Ona smatra da dnevna doza kofeina ne smije biti veća od 100-200 miligrama.
Dobrobiti kave
Konzumacija samo 1-2 kave dnevno dovoljna je da oslobodite njezina blagotvorna svojstva i učinite da se osjećate manje umorno. Sve je to zbog toga što kofein ulazi u krvotok i potom putuje do mozga. Tamo blokira adenozin, inhibitorni neurotransmiter. Zauzvrat povećava proizvodnju dopamina, norepinefrina i adrenalina. Ovi hormoni povećavaju razinu energije, poboljšavaju raspoloženje i cjelokupnu kognitivnu funkciju.
Kava je korisna za one koji se bave sportom. Prema studijama, kofein povećava tjelesnu aktivnost za 11-12%. To je zbog činjenice da tvar uzrokuje proizvodnju adrenalina. Zahvaljujući ovom hormonu naše tijelo može izdržati snažan fizički stres. Kofein također razgrađuje masne stanice, pretvarajući ih u slobodne masne kiseline koje tijelo može koristiti kao gorivo.
Više: Kava s kurkumom – koje su njezine prednosti
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!