Ako pretjerate s alkoholom, možete se susresti s neugodnom nuspojavom – mamurlukom. Ako problem tretirate na pogrešan način, možete čak pogoršati situaciju i učiniti da se sami osjećate još gore.
Gastroenterolog Ekaterina Melnikova govori o tome kako se ispravno riješiti problema i komentira pomažu li kiseli krastavci u ovom slučaju.
Kiseli krastavci protiv mamurluka – pomažu li stvarno?
Prema riječima stručnjaka, nakon zlouporabe alkohola njihova konzumacija može izazvati povraćanje.Osim toga, trebali biste piti što više čiste vode.
Kiseli krastavci: Liječnik otkrio što se događa s tijelom ako ih jedete svaki dan
“Ne treba jesti ukiseljeno povrće niti piti marinadu. Za sve je to zaslužan ocat koji može usporiti rad jetre dok prerađuje alkohol“, kaže dr. Melnikova.
“Paracetamol će pomoći da se riješite glavobolje. Ali ovdje treba imati na umu da ne možete uzeti više od dvije tablete (jedan gram). U kombinaciji s alkoholom, lijek može postati pravi otrov. Stoga ga treba uzimati s oprezom. Ako imate ozbiljnih zdravstvenih problema, trebate se obratiti liječniku”, objašnjava gastroenterolog.
Kako se riješiti mamurluka: upute
Riješiti se mamurluka ne znači samo ublažiti simptome, već i ukloniti glavne uzroke: dehidraciju i intoksikaciju. Važno je vratiti ravnotežu vode i soli, razinu šećera i kisika u krvi. U tu svrhu važno je usredotočiti se na pun san, uravnotežen doručak i šetnju na svježem zraku.
Ponekad je dovoljan dobar odmor i san kako bi tijelo dobilo vremena i snage da se vrati normalnom funkcioniranju. Iako konzumacija alkohola često dovodi do loše kvalitete sna, on postaje fragmentiran i površan. Dugotrajni nedostatak sna pogoršava simptome mamurluka. Stoga se ne planirajte rano probuditi ako ste previše popili. Pokušajte odvojiti vrijeme za odmor i spavati što je duže moguće. Tako ćete izbjeći glavobolje, umor i razdražljivost koji prate mamurluk.
Jutarnji obrok je najvažniji obrok u danu. Uravnoteženi doručak daje energiju i pomaže u rješavanju mamurluka, održava razinu šećera u krvi, nosi se sa slabošću i mučninom. Održavanje odgovarajuće razine šećera u krvi ublažava simptome povezane s konzumiranjem alkohola smanjenjem razine kiseline u tijelu. Zdrav doručak može pomoći u smanjenju učinaka alkohola, osobito ako sadrži važne vitamine i minerale. Dajte prednost laganoj hrani, nemasnim proteinima i složenim ugljikohidratima. Prikladne su zobene pahuljice, piletina i riba kuhana na pari, pečeno povrće.
Više: NE stavljajte ovo u kisele krastavce – postat će bljutavi i bezukusni
Važno: Članak ne zamjenjuje uravnoteženu prehranu i savjetovanje sa stručnjakom!