Kako bi se organizam zaštitio od sezonskih bolesti, važno je ojačati imunološki sustav.
Taj se zadatak može riješiti aktivnim načinom života, odricanjem od loših navika i pravilnom prehranom.
Stoga ćete morati prilagoditi svoju prehranu.
Koja hrana potiskuje imunološki sustav?
Alkohol
Čak i mala količina alkohola može naškoditi tijelu. Prvo će biti pogođen imunološki sustav. Posebno su opasna alkoholna pića koja sadrže šećer.
Također, zaštitne funkcije tijela oslabljene su ako redovito pijete alkohol.
Šećer
Ovaj proizvod je nevjerojatno opasan za imunološki sustav, stoga njegova količina treba biti strogo ograničena. Vrijedno je shvatiti da ne govorimo samo o čistom šećeru i desertima.
Šećer je uključen u mnoge kupovne umake i konzerviranu hranu. Također postoji velika količina šećera u sodu.
Ako želite ostati zdravi i ojačati svoj imunološki sustav, trebali biste značajno ograničiti unos šećera.
Kobasice, kobasice i ostali proizvodi iz ove kategorije
Mnogi ljudi svakodnevno konzumiraju kobasice, zaboravljajući da to uzrokuje nepopravljivu štetu tijelu. Prerađena hrana na bazi mesa sadrži previše aditiva i šećera.
Stoga je vrijedno uključiti kobasice s najprirodnijim sastavom u svoju prehranu.
Meso
Malo ljudi zna da zdrava prehrana ne smije sadržavati velike količine životinjskih bjelančevina – to je izuzetno štetno.
Ljudsko tijelo, koje svakodnevno jede meso, perad i druge slične proizvode, podvrgnuto je ozbiljnoj kušnji.
Konkretno, postoji opasnost od raznih mutacija i oštećenja stanica. Kao rezultat, takva “mesna dijeta” dovodi do uništenja imunološkog sustava i povećava rizik od razvoja raka.
Mononatrijev glutamat
Stručnjaci preporučuju izbjegavanje proizvoda koji sadrže ovaj aditiv. Da, ispada da je takva hrana ukusnija, ali je vrlo štetna za imunološki sustav.
Stoga dajte prednost proizvodima “prozirnog” sastava s minimalnom količinom aditiva.