Kanadski znanstvenici otkrili su koji proizvodi pomažu u smanjenju rizika od srčanog i moždanog udara. Daily Mail napominje da bi “vegani trebali začepiti uši”.
Studiju, koja je uključivala više od 250.000 ljudi, koordinirao je Institut za istraživanje zdravlja stanovništva na Sveučilištu McMaster u Hamiltonu.
Pažnja! Ove namirnice uzrokuju rak debelog crijeva
Analiza pokazuje da konzumacija voća, povrća, mahunarki, orašastih plodova, ribe i mliječnih proizvoda značajno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Optimalna zdrava prehrana, nazvana PURE, uključuje tri do četiri porcije mahunarki, sedam porcija orašastih plodova, dvije do tri porcije ribe i 14 porcija punomasnih mliječnih proizvoda (mlijeko, jogurt ili sir) tjedno. Također možete pojesti jednu porciju cjelovitih žitarica dnevno.
Crveno meso je identificirano kao važan element zdrave prehrane, pod uvjetom da se jede u “umjerenim količinama”.Zdrave.to
Lajkajte zdrave.to i na Facebooku gdje ćete pronaći još puno korisnih i zanimljivih stvari!