Zdravlje zubi igra važnu ulogu u cjelokupnom zdravlju osobe iz nekoliko razloga.
1. Probava. Zubi pomažu u procesu žvakanja hrane, što pomaže započeti proces probave. Dobro sažvakanu hranu tijelo lakše probavlja, kaže Maria Kapralova.
2. Fonetika. Zubi utječu na naš govor. Pomažu nam da jasno izgovaramo glasove i riječi.
3. Dobrobit. Bolest zuba može uzrokovati bol i nelagodu, što može negativno utjecati na vaše cjelokupno blagostanje.
4. Izgled. Zdravi zubi pridonose atraktivnom izgledu i poboljšanju samopoštovanja.
5. Opće zdravlje. Problemi sa zubima mogu biti povezani s ozbiljnijim zdravstvenim stanjima kao što su kardiovaskularne bolesti i dijabetes, stoga je briga o zubima također važna za vaše cjelokupno zdravlje.
Stoga je održavanje zdravlja zubi kroz redovitu oralnu higijenu i posjete stomatologu od velike važnosti za cjelokupnu dobrobit osobe, ali zdravlje zuba može se održati određenim namirnicama.
Ovo su 3 najbolje namirnice koje mogu pomoći u održavanju zdravih zuba.
1. Sir. Sadrži kalcij, fosfor i kazein, sir pomaže u jačanju cakline i smanjuje rizik od karijesa.
2. Voće i povrće. Osobito jabuke, mrkve i celer, jer njihova hrskava tekstura pomaže u prirodnom čišćenju zuba.
3. Proizvodi koji sadrže željezo. Kao što su meso, riba, orašasti plodovi, sjemenke, obogaćene žitarice i zeleno povrće jer je željezo važno za zdravlje desni.
Osim prehrane važna je i kvalitetna njega zuba i usne šupljine, za što je potrebno sljedeće.
1. Pasta za zube s fluorom. Fluoridi štite zubnu caklinu od karijesa i sprječavaju nastanak karijesa.
2. Konac za čišćenje zuba. Redovito čišćenje zubnim koncem pomaže očistiti prostore između zuba, uklanjajući ostatke hrane i sprječavajući razvoj plaka.
3. Električna četkica za zube. Omogućuje učinkovitije uklanjanje naslaga i masažu desni za bolje oralno zdravlje.
Nadam se da će vam ove preporuke biti korisne, pazite na svoje zube i učite svoju djecu tome od malih nogu!
Ranije smo vam rekli zašto biste trebali jesti avokado.