Ne podcjenjujte važnost crijeva za naše zdravlje: puno ovisi o njihovom funkcioniranju.
Prije svega, crijeva su ta koja detoksiciraju tijelo, odgovorna su za dobar metabolizam i pomažu u izgradnji zaštitnih funkcija.
Stoga je važno pravilno “nahraniti” crijeva.
Koja će tri proizvoda pomoći u tome?
Kiseli kupus
Budući da se radi o fermentiranoj hrani, pruža velike dobrobiti za crijeva. Upravo se iz tog razloga kiseli kupus često preporuča jesti za jačanje imunološkog sustava.
Stoga, pokušajte češće jesti kiseli kupus.
Fermentirani mliječni proizvodi
Izvrsna opcija bila bi prirodni jogurt bez aditiva, visokokvalitetni sirevi, svježi sir s prosječnim udjelom masti i kefir.
Proizvodi iz ove kategorije uvijek bi trebali biti prisutni u prehrani.
Jabuke
Ako govorimo o voću, onda će jabuke biti najvrjednija opcija za crijeva. Preporučljivo ih je koristiti nekoliko puta tjedno.
To ne samo da će poboljšati rad crijeva, već i poboljšati cjelokupno zdravlje tijela.
