U ljudskom tijelu nema organa čiji se rad može nazvati sekundarnim. Ali u cijeloj toj anatomskoj hijerarhiji preporuča se osobita pažnja posvetiti zdravlju srca, osobito starijim osobama.
Pristupačne namirnice mogu ojačati vaše srce.
Nutricionistica Elena Solomatina rekla je u intervjuu za Moskva 24 koje bi slatkiše stariji ljudi trebali uključiti u svoju prehranu kako bi održali zdravlje srca.
Suhe marelice
Ovo je izvor kalija, koji je odgovoran za normalan rad srca.
Dovoljno je pojesti 3-4 suhe marelice dnevno. Ali morate zapamtiti da jedenje suhih marelica snižava krvni tlak.
halva
Uglavnom orašast. Sadrži omega-3 masne kiseline i djeluje protuupalno.
Sami orašasti plodovi sadrže arginin, aminokiselinu koja štiti od vaskularnog spazma.
Dovoljno je pojesti 1-2 žličice halve dnevno.
Tamna čokolada
Što je veći postotak kakaovca, to je čokolada zdravija.
Sadrži polifenole – antioksidanse koji blagotvorno djeluju na kardiovaskularni sustav, kao i magnezij.
Čokolada smiruje i smanjuje rizik od skokova krvnog tlaka tijekom stresa.
Dovoljna je jedna kriška tamne čokolade dnevno.
Pečene jabuke
Preporuča se dnevno pojesti dvije pečene jabuke (srednje veličine) s cimetom.
Desert smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
