Ako želite da vaša prehrana vašem tijelu donese maksimalnu korist, onda morate jesti u skladu s godišnjim dobima.
To znači da na jelovniku treba dominirati ono povrće i voće koje je uzgojeno u “pravom” vremenskom razdoblju.
Jesen je prilično bogata darovima prirode pa prehrana može postati vrlo profinjena i zdrava.
Koje jesenske namirnice trebate jesti češće?
Jeruzalemska artičoka
Ovo korjenasto povrće originalnog okusa rijetko se pojavljuje na stolovima, jer ne znaju sve domaćice kako ga kuhati.
Stručnjaci preporučuju konzumaciju najmanje 100-200 grama proizvoda dnevno u jesen, budući da je jeruzalemska artičoka nevjerojatno zdrava.
Konkretno, sposoban je normalizirati razinu šećera u krvi. Jeruzalemska artičoka neutralizira upalne procese i može ojačati imunološki sustav.
Bundeva
Zimi i jeseni vrijedi naučiti kuhati jela od bundeve, jer je ovaj proizvod dobar za zdravlje, mladost i ljepotu.
Bundeva može učiniti vašu kožu savršenijom, eliminirajući duboke bore i akne.
Proizvod može zaštititi od bolesti kardiovaskularnog sustava. Bundeva će vam pomoći i pri mršavljenju.
Patissons
Ovaj proizvod je jednostavan za pripremu, tako da jela na bazi tikvica treba redovito posluživati.
Zahvaljujući ovoj navici možete se pobrinuti za zdravlje srca, bubrega, pa čak i jetre.
Vjeruje se da squash može normalizirati metabolički proces.
Krumpir
Neki ljudi zaboravljaju da je pravilno kuhani krumpir također vrlo zdrav proizvod. Da bi korjenasto povrće poboljšalo stanje organizma, potrebno ga je peći ili kuhati.
Krumpir je vrlo koristan za poboljšanje rada mozga i normalizaciju živčanog sustava.
Također, uz pomoć korjenastog povrća možete značajno poboljšati zdravlje crijeva.
Brusnica
Ova bobica sa svojim karakterističnim okusom pravi je “dar” za oslabljeni organizam, jer vam omogućuje vraćanje prirodnog imuniteta.
Brusnice sprječavaju razvoj srčanih bolesti i pomažu u poboljšanju rada endokrinog sustava.
morski trn
Ova bobica jedno je od najučinkovitijih sredstava za jačanje zaštitnih funkcija organizma zbog nevjerojatno bogatog sastava.
Morski trn je izvrstan lijek za opću obnovu tijela i poboljšanje stanja kože.
