S obzirom na to da neke (prilično uobičajene) namirnice mogu pogoršati simptome menopauze, preporuča se smanjiti njihovu konzumaciju.
To će pomoći ženi tijekom menopauze da održi normalno zdravlje.
Šećer
Višak šećera u prehrani pogoršava stanje žene, čineći valunge tijekom menopauze dužim i češćim.
Ovo je samo jedan od razloga zašto biste trebali kontrolirati unos slatkog. Drugi je da pretjerano uživanje u slasticama dovodi do debljanja, što je jedan od najvažnijih čimbenika koji utječu na dobrobit tijekom menopauze.
Prema podacima istraživanja, žene s prekomjernom tjelesnom težinom imaju veću vjerojatnost da će doživjeti teže simptome od onih čija je težina u granicama normale.
Kofein
Ova se komponenta nalazi u čaju, kavi i energetskim pićima te, poput šećera, ne ublažava menopauzu.
Reakcija na kofein je individualna, što znači da ne čini sve ljude aktivnijima.
Isprobajte ovaj eksperiment: pokušajte se odreći kofeina na nekoliko tjedana da vidite hoće li vam se stanje poboljšati bez njega.
Već smo vam rekli zašto koru od banane trebate staviti u bočicu šampona.