U društvu je općeprihvaćeno da je glavni neprijatelj zdravog srca pušenje. U stvarnom životu ima mnogo više neprijatelja, samo svi vrebaju.
Kardiolozi znaju što ne treba činiti ako želite rjeđe posjećivati klinike.
Strani liječnici savjetuju da obratite pozornost na sljedećih pet navika koje štetno utječu na kardiovaskularni sustav.
Prvo mjesto: pušenje
Naravno, ovo je najgori neprijatelj srca. Nikotin, kemikalije i druge nekvalitetne sirovine pogađaju srce i krvne žile.
Posljedično se povećava razina kolesterola, povećava se rizik od krvnih ugrušaka, a time i razvoja ateroskleroze, srčanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti.
Drugo mjesto: bol u prsima
Ako se pojavi, ne možete ga ignorirati. To može biti znak angine ili infarkta miokarda.
Odvojite vrijeme za liječnički pregled koji vam može spasiti život.
Treće mjesto: štetni proizvodi
Visokoprerađeni mesni proizvodi (kobasice, suhomesnati proizvodi, slanina) sadrže mnogo soli, zasićenih masti i konzervansa.
Ponovno raste razina kolesterola, raste krvni tlak i povećava se rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Četvrto mjesto: genetika
Ako je u obitelji bilo slučajeva kardiovaskularnih bolesti, ni oni se ne mogu zanemariti.
Probleme možete izbjeći ako se pravovremeno podvrgnete redovitim liječničkim pregledima.
Peto mjesto: nezdrav san
Nedostatak sna povećava rizik od problema s krvnim tlakom, razvoja pretilosti i dijabetesa, što je pak osnova za kardiovaskularne bolesti.
Stoga morate spavati najmanje 7-9 sati.
