Neki vjeruju da su zdravlje i dugovječnost dostupni samo bogatim ljudima koji si mogu priuštiti kvalitetan odmor, imaju pristup najnovijim dostignućima medicine i mogu si osigurati najhranjivije prehrambene proizvode.
Međutim, popisi dugovječnih ljudi često uključuju ljude s prosječnim primanjima, a mnogi bogataši napuštaju svijet u relativno ranoj dobi.
Činjenica je da životni vijek ne ovisi uvijek o vašoj financijskoj situaciji.
Koje su 3 tajne dugovječnosti dostupne svima?
Prestanite piti čak i za praznike
Ako potpuno izbacite alkoholna pića iz svog života, živjet ćete najmanje 10 godina duže. S vremenom ćete izgledati bolje i obnoviti svoje tijelo.
Činjenica je da alkohol može izazvati teška oštećenja stanica. Stoga je odustajanje od takvog štetnog pića ključ zdravlja i dugovječnosti.
Jedite voće 3-4 puta dnevno
Mnogi su doslovno opsjednuti mesom i ribom, smatrajući te proizvode nevjerojatno zdravima. Ovo je kontroverzna izjava. Naprotiv, ljudi koji jedu velike količine mesa češće obolijevaju od srčanih bolesti, dijabetesa i raka, što dovodi do prerane smrti.
Ali jedenje voća 3-4 puta dnevno može produžiti životni vijek.
Pijte vodu, čaj i biljne infuzije
Stručnjaci napominju da se ova pića bez problema mogu smatrati najzdravijima. Ako ograničite kavu, prestanete piti gazirana pića i fokusirate se na vodu, prirodni čaj bez šećera i aroma te pijete biljne infuzije, živjet ćete mnogo dulje.
Ranije smo govorili o tome kako se nositi s dnevnom pospanošću.
