Ne shvaćaju svi koliko prakticiranje meditacije može biti korisno.
Neki vjeruju da je prejednostavno da bi bilo učinkovito.
No dobrobiti meditacije su znanstveno dokazane.
Koje su prednosti svakodnevne prakse?
Anksioznost
Prije svega, mnogi primjećuju primjetan umirujući učinak: ako meditirate svaki dan, razina tjeskobe će se smanjiti.
U nekim slučajevima tjeskoba potpuno nestaje.
Depresija
Budete li svaki dan posvećivali pažnju meditaciji, manja je vjerojatnost da ćete doživjeti depresiju. Ovo je jednostavna i sigurna prevencija bolesti.
Mentalna aktivnost
Zanimljiva je činjenica da redovita meditacija snažno utječe na rad mozga. Kao rezultat toga, počinjete jasnije razmišljati, učite se fokusirati i koncentrirati.
Smiriti
Ljudi koji svakodnevno prakticiraju meditaciju manje su skloni emocionalnim reakcijama i ne stvaraju skandale i histerije.
Općenito, stanje živčanog sustava je primjetno normalizirano.