Sjemenke suncokreta pravo su skladište korisnih tvari, posebno vrijednih za žensko tijelo.
Sadrže vitamine, minerale i biološki aktivne komponente koje mogu poboljšati zdravlje, ljepotu i dobrobit. Od održavanja hormonske ravnoteže do poboljšanja stanja kože i kose.
Održavanje hormonske ravnoteže
Sjemenke suncokreta su bogate fitoestrogenima – biljnim tvarima koje su po djelovanju slične ženskim spolnim hormonima.
Redovita konzumacija sjemenki može pomoći u ravnoteži hormona, što je posebno važno u razdobljima hormonalnih promjena kao što je menopauza.
Fitoestrogeni mogu ublažiti simptome PMS-a, smanjiti manifestacije menopauzalnog sindroma i smanjiti rizik od razvoja bolesti ovisnih o hormonima.
Jačanje koštanog tkiva
Visok udio kalcija i magnezija u sjemenkama suncokreta čini ih odličnim lijekom za prevenciju osteoporoze, bolesti kojoj su posebno osjetljive žene nakon 50 godina.
Osim toga, sjemenke sadrže vitamin D koji je neophodan za apsorpciju kalcija i održavanje zdravog koštanog tkiva.
Poboljšano stanje kože i kose
Bogate vitaminom E, sjemenke suncokreta snažan su antioksidans koji štiti stanice kože od preranog starenja.
Redovita konzumacija sjemenki pomaže poboljšati ten, povećati elastičnost kože i ojačati kosu.
Cink i selen sadržani u sjemenkama također igraju važnu ulogu u održavanju zdrave kože i kose.
Kardiovaskularna podrška
Sjemenke suncokreta bogate su nezasićenim masnim kiselinama koje pomažu u smanjenju razine “lošeg” kolesterola u krvi i smanjenju rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Ovo je posebno važno za žene tijekom menopauze, kada se povećava rizik od srčanih bolesti.
Poboljšana probava
Visok sadržaj vlakana u sjemenkama suncokreta pomaže u poboljšanju probave i normalizaciji rada crijeva.
Redovita konzumacija sjemenki može spriječiti zatvor i smanjiti rizik od razvoja gastrointestinalnih bolesti.
Podrška imunološkom sustavu
Bogate vitaminom E i selenom, sjemenke suncokreta izvrsno su sredstvo za jačanje imuniteta.
Ove tvari imaju snažna antioksidativna svojstva, štite tijelo od djelovanja slobodnih radikala i povećavaju otpornost na razne bolesti.
Prevencija anemije
Sjemenke suncokreta sadrže značajnu količinu željeza, što ih čini korisnim za prevenciju anemije uzrokovane nedostatkom željeza, bolesti koja često pogađa žene u reproduktivnoj dobi.
Redovita konzumacija sjemenki može pomoći u održavanju normalne razine hemoglobina u krvi.
Poboljšano raspoloženje
Triptofan sadržan u sjemenkama suncokreta prekursor je serotonina, hormona sreće.
Konzumacija sjemenki može pomoći u poboljšanju raspoloženja, smanjenju stresa i tjeskobe, što je posebno važno za žene sklone emocionalnim promjenama.
Potpora reproduktivnom zdravlju
Bogate folnom kiselinom, sjemenke suncokreta posebno su korisne za žene koje planiraju trudnoću.
Folna kiselina igra ključnu ulogu u razvoju fetalnog živčanog sustava u ranoj fazi trudnoće i smanjuje rizik od urođenih mana.
Ranije su nam rekli zašto ne biste trebali piti puno crnog čaja.
