Na sadašnjem stupnju razvoja društva moguće je doživjeti duboku starost ako vodite zdrav način života.
Ali ponekad to nije dovoljno za prevladavanje oznake stoljeća.
Naravno, važno je prestati pušiti i ograničiti količinu alkohola, no to nisu jedini uvjeti za dug život.
Koje tajne trebate znati?
Superhrana
Mnogi ljudi su nepovjerljivi prema superhrani, što je potpuno uzaludna odluka. Takvi proizvodi sadrže veliku količinu minerala, vitamina, antioksidansa i drugih hranjivih tvari.
Stoga je vrijedno u prehranu uvesti alge (klorela, spirulina, kelp), sjemenke (lan, chia, sezam), voće i bobičasto voće (šipak, avokado, goji, acai). To će pomoći ne samo produžiti život, već i dati osobi dobro zdravlje.
Životinje
Ne znaju svi da komunikacija sa životinjama pomaže neutralizirati destruktivne učinke stresa. Stoga postoji niz liječničkih praksi koje uključuju komunikaciju sa životinjama.
Konji i dupini su često izolirani, ali ova praksa nije dostupna svima zbog visoke cijene. Stoga vrijedi obratiti pozornost na pse i mačke, koji također doprinose dugovječnosti svojih vlasnika.
Svježi zrak
Kako biste poboljšali stanje dišnog sustava i cijelog organizma u cjelini, potrebno je redovito primati porcije svježeg kisika.
Najbolja opcija je crnogorična šuma, planine, more. Ali obična šetnja parkom ima gotovo ista korisna svojstva za tijelo.
Sprječavanje bolesti
Stručnjaci podsjećaju da se isplati spriječiti opasne bolesti koje najčešće uzrokuju preuranjenu smrt.
Pratite svoj kardiovaskularni sustav. Također je važno pratiti razinu šećera kako biste se zaštitili od dijabetesa. Također je vrijedno obratiti pozornost na prevenciju raka.
Čaj
Zemlje u kojima je čaj dominantno piće imaju visoku koncentraciju stogodišnjaka. Prirodni čaj bez šećera, mlijeka i aroma ima prednosti.
Matcha čaj se, primjerice, smatra jednim od najzdravijih na svijetu jer liječi tijelo. Bijele vrste pića potiču dubinsku obnovu tijela.
Pu-erh je snažan tonik koji potiče dugovječnost. Zeleni čaj brine za srce i štiti od raka.
Biljni čajevi najbolji su lijekovi protiv depresije, tjeskobe i stresa.
