Ponekad su mnogi uzrujani viješću da prilično mladi ljudi imaju ozbiljnih zdravstvenih problema.
U isto vrijeme možete sresti stogodišnjake koji možda slave stoti rođendan.
Neki vjeruju da sve ovisi o tako važnim čimbenicima kao što su genetska predispozicija i okolišna situacija. Svakako imaju utjecaja. Ali oni nisu odlučujući.
Koja će načela omogućiti bilo kome da postane stogodišnjak?
Potpuni prestanak cigareta i alkohola
Ako želite dugo živjeti i nemate nikakvih pritužbi na svoje zdravlje i dobrobit, trebali biste potpuno zaboraviti na alkohol i cigarete. Uništavaju tijelo i skraćuju životni vijek.
Čak i nakon potpunog otkazivanja, tijelo se prilagođava i neće se odmah oporaviti, upozoravaju stručnjaci.
Đumbir
U regijama gdje se đumbir smatra osnovnom prehrambenom namirnicom, ljudi uživaju izvrsno zdravlje i dug životni vijek.
Stoga đumbir svakako treba uvrstiti u svoju prehranu.
Tofu
Ovaj proizvod je stekao svjetsku slavu zahvaljujući azijskoj kuhinji. Spektakularni sir od soje na redovnom jelovniku Japanaca koji se smatraju nacijom dugovječnih ljudi.
Također je vrijedno obratiti pažnju na druge proizvode od soje.
Stabilno emocionalno stanje
Svaki stres i brige ne prolaze bez traga. Stoga, svaki put kad doživite živčanu napetost, trebali biste shvatiti vrijednost svog emocionalnog impulsa.
Sport
Čak i mala, ali redovita tjelesna aktivnost pomoći će produžiti životni vijek i smanjiti broj opasnih bolesti.
Stoga tjelovježbu uvrstite u svoju dnevnu rutinu.
Dobar san
Noću se tijelo obnavlja na svim razinama. Ako osoba radi noću, to povećava rizik od razvoja bolesti.
Stoga bi kvalitetan i zdrav san trebao biti vaš glavni prioritet.
Čaj
Ako jednostavno u svoj jelovnik svakodnevno uvrstite dobar čaj, vrlo brzo možete primijetiti pozitivne promjene. Stoga ne zaboravite na ovaj zdravi napitak.
Općenito, vrijedi shvatiti da će očekivani životni vijek uvelike ovisiti o nama. Ako se pravilno hranite, ograničite se na loše navike, manje brinete i redovito se podvrgavate pregledima, možete postići izvrsne rezultate.
Ranije smo govorili o korisnim svojstvima kokosa.
