Jod se smatra jednim od najvažnijih mikroelemenata, jer je neophodan za pravilno funkcioniranje organizma.
Važno je zapamtiti da jod mora biti prisutan u dovoljnim količinama u našoj prehrani – samo u tom slučaju možemo se zaštititi od rizika od nedostatka tvari.
Koji su znakovi nedostatka?
Izgled
Ten postaje dosadan i bezizražajan. Koža postaje mlohavija, pojavljuju se podočnjaci i otekline. Kosa također počinje aktivno ispadati, na što vrijedi odmah obratiti pozornost, kažu stručnjaci.
Kardiovaskularni sustav
U području srca počinju se pojavljivati neugodni bolni osjećaji. Tu je i problem nedostatka zraka.
Težina
Ako primijetite neobično povećanje tjelesne težine, prvo što morate učiniti je provjeriti imate li dovoljnu količinu joda. Ovaj element u tragovima kontrolira rad štitnjače.
Uz nedostatak joda može doći do značajnog povećanja tjelesne težine.
Također, sama štitnjača se povećava.
Opća malaksalost
S nedostatkom joda, osoba se brzo umori i ne može voditi svoj prethodni način života. Počinju se javljati problemi povezani s mentalnom aktivnošću.
Kako se nositi s problemom
Prije svega, u prehranu morate uvesti alge. Ovo je jednostavan i kvalitetan način da svoju prehranu obogatite jodom u dovoljnim količinama.
Plodovi mora i riba su dobre opcije. Mliječni proizvodi također sadrže nešto joda.
Ranije smo govorili o tome zašto se osoba često razboli.
