U moderno doba smanjeno pamćenje nije problem samo starije generacije.
Eksponencijalno ubrzani tempo života, stalni stres i preobilje informacija mogu negativno utjecati na funkcioniranje mozga osobe bilo koje dobi.
Postoji mnogo ljekovitih načina za rješavanje ovog problema, ali ne treba odmah trčati u ljekarnu.
Svoju kognitivnu funkciju možete poboljšati promjenom prehrane.
Postoje namirnice koje uz sustavnu konzumaciju mogu ojačati pamćenje, a upravo o njima bit će više riječi u nastavku.
Masna riba
Konzumacija masne ribe može povoljno utjecati na rad mozga.
Činjenica je da takva riba sadrži omega-3 masne kiseline koje su vrlo korisne za krvne žile i snižavanje razine lošeg kolesterola, a što je bolja prokrvljenost čovjeka, to je mozak bolje opskrbljen kisikom i glukozom.
rajčice
Zrele crvene rajčice sadrže antioksidans likopen. Ova tvar se bori protiv slobodnih radikala i uklanja toksine iz tijela, što povoljno utječe na rad mozga.
Osim toga, rajčice su bogate kolinom koji je izravno povezan s pamćenjem.
Brokula
Ova vrsta zelenog kupusa ima antioksidativno djelovanje, pa se dobro nosi s toksinima u ljudskom tijelu.
Osim toga, brokula se sastoji od visokokvalitetnih proteina, bogatih raznim aminokiselinama koje su neophodne za pravilan rad mozga.
Leća
Leća je izuzetno korisna za one koji žele poboljšati rad mozga.
Činjenica je da je ova žitarica bogata aminokiselinama i sporim ugljikohidratima koji poput goriva hrane mozak.
orasi
Mnogima su u djetinjstvu govorili da ako želite biti pametni, morate jesti orašaste plodove. Doista, ovaj proizvod je pravo skladište korisnih mikroelemenata.
Zasebni članci mogu se posvetiti orasima jer su nevjerojatno korisni. Poznati su po visokom sadržaju vitamina B koji su odgovorni za pravilan rad mozga.
Banana
Slatko žuto voće nevjerojatno je zdravo u svakom pogledu. Osim što je dobra za srce, banana može liječiti depresiju i općenito poboljšati rad ljudskog živčanog sustava.
Banane sadrže posebnu aminokiselinu, tirozin, koja je odgovorna za ljudsku energiju i kognitivne procese.
Ranije smo vam rekli što će se dogoditi ako se odreknete bijelog kruha.