Pravilna prehrana općenito ima pozitivan učinak na tijelo, pa se pridržavajući ovih načela možete zaštititi od prehlade.
Također možete uvesti najzdraviju hranu u svoju redovnu prehranu.
Koji proizvodi imaju najviše prednosti?
morski trn
Ova se bobica mnogima čini previše kisela, ali je nevjerojatno zdrava: krkavina je vrijedan izvor antioksidansa. To vam omogućuje jačanje imunološkog sustava i poboljšanje otpornosti tijela.
Pasji trn najbolje se kombinira s medom koji je također učinkovit lijek protiv prehlade.
Đumbir
Stručnjaci vjeruju da korijen đumbira značajno jača ljudski imunološki sustav. Ako se ne planirate razboljeti tijekom sezone prehlade, onda nećete moći bez sezonskog napitka od đumbira.
Kao ugodan “bonus” dobit ćete opskrbu energijom i val snage.
Zeleni čaj
Nekoliko šalica ovog aromatičnog napitka pomoći će vam da poboljšate rad mozga i srca, ali i zaštitite se od prehlade. Tajna ovakvog djelovanja na organizam leži u velikom broju antioksidansa.
Želite li tradicionalni napitak učiniti još zdravijim, dodajte malo cvjetova jasmina i limuna.
Pileći bujon
Može se konzumirati kao samostalno jelo koje može zaštititi od prehlade i poboljšati rad gastrointestinalnog trakta.
Skuhajte pileću juhu s ljutim začinima i lovorom.
Češnjak
Mnogi ljudi znaju da se čudesan učinak češnjaka na tijelo objašnjava alicinom, koji je dio proizvoda.
Međutim, uništava se kuhanjem.
Stoga češnjak treba jesti sirov. Vrijedno je znati da proizvod prvo nasjeckate nožem i pričekate najmanje pet minuta prije dodavanja češnjaka u gotovo jelo.
Citrusi
Jedete li više agruma tijekom sezone prehlada, možete pobijediti umor i obnoviti funkcioniranje imunološkog sustava.
Imajte na umu da se agrumi ne smiju jesti na prazan želudac – oni su najprikladniji za grickanje.