Čovjek se sastoji od 70% vode, pa da bi tijelo pravilno funkcioniralo potrebno je piti dovoljno tekućine. Važna je i temperatura vode koju pijemo.
Kada je najbolje piti vodu?
Kad se probudite, važno je popiti čašu vode na prazan želudac. To će vam omogućiti da se brže probudite, jer tijekom sna dolazi do procesa dehidracije u mozgu (smanjenje količine tekućine). Čista voda pomoći će vam da brzo vratite punu funkciju mozga. Bolje je doručkovati 30 minuta nakon.
Dobro je ne piti vodu noću. Postoji više razloga za to: limfna drenaža se poboljšava tijekom spavanja, što znači da ne možete izbjeći otekline. Također, noć je jedino vrijeme kada se bubrezi mogu odmoriti.
Koju vodu treba piti na prazan želudac: toplu ili hladnu?
Temperatura vode važan je uvjet za zdravlje. Ovaj faktor se ne može zanemariti, posebno kada se konzumira na prazan želudac.
Pitka voda vas može ubiti, evo kada i zašto
Dobro je da ljudi piju vodu sobne temperature ili nešto više. Hladna voda, padajući u želudac, grči ga i otežava probavu. Vrući napitak, s druge strane, oštećuje jednjak i možda ga niti ne osjetite jer tamo nema receptora za bol.
Kako voda utječe na tijelo?
Odrasla osoba se sastoji od 70% vode. Zahvaljujući vodi, hranjive tvari i kisik ulaze u stanice. Održavanje hidratacije smanjuje rizik od mnogih bolesti, uključujući krvne ugruške.
Voda ima životnu snagu za svaki živi organizam. Zahvaljujući svojoj tekućoj konzistenciji, ima sposobnost hraniti tijelo otopljenim vitaminima i mineralima. To također pomaže osobi da se lakše prilagodi promjenjivim vanjskim uvjetima, na primjer, sustav znojenja omogućuje hlađenje tijela čak i na vrućini.
Voda je također uključena u mnoge procese:
• normalizacija probave;
• uklanjanje štetnih toksina, otpada i viška soli;
• normalizacija rada crijeva;
• čišćenje i vlaženje kože;
• prerada pohranjenih masti;
• održavanje mišićnog tonusa.
Bez kvalitetne vode, čovjekova krv postaje viskozna i srcu treba više vremena i truda da je progura kroz krvne žile. Dok voda teče kroz tijelo, ona sa sobom odnosi sve otpadne tvari i uklanja ih prirodnim putem. Osim toga, to je glavno prirodno mazivo za zglobove, što omogućuje osobi da bude fleksibilan i ne osjeća bol pri kretanju.