Brza hrana nikada nikome nije bila dobra. Ne radi se samo o razmaženoj figuri ili grickanju u hodu.
Takva hrana je najkraći put do kroničnih bolesti koje počinju s viškom kilograma. A problemi mogu biti vrlo različiti: od pretilosti do dijabetesa i bolesti jetre.
Ali što učiniti kada ne možete, ali jako želite pojesti nešto iz ove kategorije?
Vjerojatno si jednom u dva tjedna možete dopustiti da pojedete nešto nezdravo, sve dok se to uklapa u vaš dnevni unos kalorija. Brza hrana i ostala brza hrana vrlo su kalorične, pa ih ne biste trebali jesti češće”, rekla je endokrinologinja i nutricionistica Ekaterina Kazačkova u intervjuu za radio Sputnik.
Ali morate znati da navedene bolesti nisu iscrpan popis.
Brza hrana je bogata kalorijama. Stoga stručnjak savjetuje imati određenu predodžbu o količini kalorija koje se sagorijevaju i konzumiraju takvom hranom.
Najbolje je obratiti pozornost na povrće i voće.
Sadrže obilje vlakana koja mogu djelomično preuzeti unesene transmasti.
U slučaju da se osoba općenito pridržava zdrave prehrane i povremeno posjećuje burger shop, crijevna mikroflora trebala bi se nositi s nezdravom hranom.
Ali sva ova pravila i iznimke mogu se primijeniti samo na mlado tijelo.
Kako starite, morate još više paziti na prehranu.
Prethodno smo vam rekli koju hranu trebate jesti da biste se borili protiv visokog kolesterola.