Navika spavanja vikendom nije nimalo beskorisna, no ipak se preporučuje normalizirati svoj raspored i posvetiti potrebnih 7-9 sati noćnom odmoru.
Što se tiče navike da na slobodan dan provedete više vremena u krevetu nego inače, tu nema ništa loše.
Je li korisno spavati vikendom, donosi DoctorPeter.
Istraživanja znanstvenika
U sklopu istraživanja znanstvenici su analizirali podatke o dobrobiti preko 90.000 Britanaca.
Podaci su prikupljani zadnjih 14 godina.
Od ukupnog broja volontera, oko 22% spavalo je manje od 7 sati dnevno.
Kod ostalih je deficit sna također bio prisutan, ali je bio manje izražen.
Zaključci znanstvenika
Kao rezultat toga, istraživači su zaključili da ako spavate samo 1 sat i 15 minuta više vikendom, ta će bezopasna navika smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti za 19%.
Znanstvenici upozoravaju da navika spavanja vikendima i nedovoljno sna radnim danima nikoga neće učiniti zdravijim.
Stoga je potrebno normalizirati režim spavanja i odmora.
